ကမၻာမွာ လူၾကိဳက္မ်ားေနတဲ့ တရုတ္ရိုးရာ အသက္ရွည္နည္း လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္(၅)ခ်က္

က်န္းမာေရးမေကာင္းမွ၊ ေရာဂါျဖစ္ေတာ့မွ ေဆးကုမယ္ဆိုရင္ ေငြေၾကးအကုန္အက်လည္းမ်ားျပီး စိတ္လည္းပင္ပန္းရပါတယ္။ ေန႕စဥ္အမူအက်င့္ေတြကို က်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္အကူျဖစ္ေအာင္ျပဳမူေနထိုင္သြားမယ္ဆိုရင္ အသက္ၾကီးလာခ်ိန္မွာ ေရာဂါကင္းကင္းနဲ႕အသက္ရွည္ရွည္ေနသြားနိုင္မွာပါ။

 ေရာဂါကင္းအသက္ရွည္ေစမယ့္နည္းလမ္းေတြက လူမ်ိဳးတစ္မ်ိဳးနဲ႕တစ္မ်ိဳးမတူကြဲျပားၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီအထဲကမွ တရုတ္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ အသက္ရွည္နည္းလွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) လည္ပင္းကို ေႏြးေထြးေအာင္ထားပါ

တရုတ္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ရိုးရာဓေလ့တစ္ခုက ေအးတဲ့ရာသီေတြမွာ လည္ပင္းကိုေႏြးေႏြးေထြးေထြးထားတာပါ။ ရာသီဥတုေအးေနခ်ိန္မွာ လည္ပင္းအေနာက္ကိုေလေအးတိုက္ရိုက္ထိေတြ႕ျခင္းက လူကိုအားနည္းေစျပီး အလြယ္တကူဖ်ားနာတာ

၊ေရာဂါဝင္ေရာက္တာေတြျဖစ္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ လည္ပင္းေနရာကိုမာဖလာပတ္ထားတာမ်ိဳး၊ ေကာ္လာထူထူပါတဲ့အက်ႌဝတ္တာမ်ိဳးေတြလုပ္ေပးၾကပါတယ္။

(၂) အေအးစာေတြေရွာင္ပါ

အေအးစာေတြက အစာမေၾက၊ေလပြတာေတြကိုျဖစ္ေစျပီး ခႏၶာကိုယ္ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ကေမာက္ကမျဖစ္ေစနိုင္တာေၾကာင့္ အေအးစာေတြကိုေရွာင္ၾကပါတယ္။

ဝမ္းထဲမွာ ေႏြးသြားေစတဲ့အစားအစာေတြက အစာေၾကလြယ္ျပီး ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္ကိုေႏြးေထြးေစတဲ့ စြပ္ျပဳတ္၊ ငရုတ္ေကာင္းထည့္ထားတဲ့အစားအစာ စတာေတြကို စားေပးၾကပါတယ္။

(၃) လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္ပါ

တစ္ေန႕ကိုလက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတစ္ခြက္ေသာက္ေပးျခင္းက ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစျပီး ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြမွာျဖစ္ေနတဲ့ အနာအဆာေတြကို ျပန္လည္ေကာင္းမြန္ေအာင္ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္နွစ္သက္တဲ့ လက္ဖက္ေျခာက္၊ ပန္းေျခာက္ေလးေတြထည့္ထားတဲ့ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းတစ္ခြက္ကို ေန႕စဥ္ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။

(၄) အသက္ျပင္းျပင္း ရွဴပါ

အသက္ျပင္းျပင္း ရွဴလိုက္တဲ့အခါ အဆုတ္ထဲ ေအာက္စီဂ်င္ေရာက္ရွိမႈ ပိုေကာင္းသြားျပီး အဆုတ္ကေန ဦးေႏွာက္နဲ႕အာရံုေၾကာစနစ္အတြက္  ေအာက္စီဂ်င္ေကာင္းေကာင္း ေထာက္ပံ့နိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေလေကာင္းေလသန္႕ရတဲ့ေနရာေလးမွာ အသက္ကို ျပင္းျပင္းရွဴပါ။

(၅) သစ္ေတာ္သီးစားပါ

သစ္ေတာ္သီးက ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ့ body fluid ထုတ္လုပ္မႈကိုအားေပးတာေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းရွင္းေစတယ္၊ ေခ်ာင္းမဆိုးေအာင္ကာကြယ္ေပးနိုင္တယ္၊ အသံဝင္တာ၊အသံနာတာကိုျပန္ေကာင္းေစနိုင္တဲ့အစြမ္းရွိတယ္။ အစာေခ်စနစ္နဲ႕အဆုတ္အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္တဲ့အေထာက္အပံ့မ်ိဳးေပးနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သစ္ေတာ္သီးကို အျမဲစားေပးတယ္။